Kondisseminar 21.April

Lørdag om knappe to uker arrangerer SiB kondisseminar på Studentsenteret. Overordnet agenda for dagen er

«Supermosjonisten» - bli bedre på sykkel, løp og triatlon

Stadig flere vanlige mennesker, med både familie og jobb trener nærmest som toppidrettsutøvere for å prestere på ulike mosjonsløp/ ritt. Motivasjonen kan være å slå kompisen, arbeidskollegaene eller seg selv. Det er derfor samlet en gjeng med fantastiske foredragsholdere, som har erfaring både fra toppidretten og mosjonsidretten, for å hjelpe oss å trene smartere og mer effektivt. Vi avslutter dagen med Elins superintervall på våre nye sykler med wattmåler.

Programmet ser ut som følger

09:15: Dørene åpner

10:00 – Intro ved Rune Soltvedt, SiB Idrett

10:15 – 10:45 – Sammenhengen mellom VO2maks, terskelwatt og prestasjon på Bergen Voss – Dag Hilland, SiB Idrett

Pause

11:00-11:45 – Sykkel: forskjellen mellom sub 6 og sub 5 i Bergen Voss + optimal formtopping - Bo Andre’ Namtvedt

Pause

12:15-13:00 – Triatlon: Hvordan samtidig bli god på løp, sykkel og svømming? Slik trener jeg - Elin Steinsbø Fylkesnes

13:15 – 14:00 Løp: bør det være forskjell på treningen til den aktive mosjonisten, sammenlignet med toppidrettsutøveren - Bjarte Eikanger og Jan Fjærestad

14:30 Elins «superintervall» - sykkeltime på våre nye watt sykler, 65 plasser

Rune.soltvedt@sib.no er mailadressen dere bruker for påmelding!