Sykkel i Solskinnet

Her kommer stemningsrapport i bilder for de av dere som ikke var der igår .. og de av dere som var tilstede!! Takk for herlig treningsopplevelse!!

første rad

så smått igang og gleder oss!!

meg selv, Anna, Stacy, Mia og Linn

 kolleger; Trine, Bente og Christer - tar dere scenen neste gang?

 ikke noe å si på stemningen!!

                              fornøyd arrangør :)                 og en debutant - sprekt!!

Linn

 Mia

 vår egen lydmann Jørn in action - kjempejobbet!!

Stacy

hva sier dere da....LET`S DO IT AGAIN????

Karoline

Stoltzen i bilder

Bilder fra en deilig tur i fantastisk vær!

 Geir Helge, Karoline og Linn

 Den nydeligste utsikt fra toppen! Vi ser mot Askøy

Bergen på sitt beste!

Absolutt en favoritt tur -

også fint å gå videre til Brushytten, Rundemannen eller Blåmannen.

Kart Byfjell

Sommerklem fra Linn og Karoline

Stoltzekleiven

Stoltzekleiven er en bratt steinlagt tursti og trapp med ca 800 trappetrinn opp mot Sandviksfjellet og tar av fra Fjellveien. Stoltzekleiven er etter en rekke uhell anbefalt «enveiskjørt» slik at man fra toppen velger å gå ned igjen via Munkbotn eller Skredderdalen. Fra eldre tider var Stoltzen kjent som «Rævaskaret». Bergen kommune satte i 1937 igang såkalt nødsarbeid for arbeidsledig ungdom og det ble laget en fast trasé i stein. Vår og sommer 2011 ble Stoltzen opprustet og i dag er den flottere enn noen gang! Absolutt verdt å ta turen om du ennå ikke har vært der!

Hvert år i september arrangerer Varegg  motbakkeløpet Stoltzekleiven Opp. Løpet går fra Fjellveien, 200 meter sør for Bergen sekundærstasjon, og opp til skaret under Sandviksfløyen. Løpet ble arrangert første gang i 1979 i forbindelse med 100-årsjubileum for Fjellveien. Rekorden for menn innehas av Jon Tvedt på 8 minutter 13 sekunder og for kvinner av Anita Håkenstad Evertsen på 9 minutter og 56 sekunder. Løypen har en stigning på 313,5 meter.

Jeg, sammen med mange andre, elsker å presse meg opp Stoltzen, klarer jeg en bedre tid enn forrige gang? Hvor kan jeg presse meg? Hva skal til for å forbedre tiden? Optimale forhold er selvsagt de dager med lite folk, og selvsagt må man ta noen hensyn underveis! Slippe frem de som går fortere enn deg, men også gi en lyd om du vil forbi noen. Ikke stoppe opp midt i løypen, ha hunden nært deg, og ikke gå flere i bredden. Men, så kommer det store spørsmålet: hvorfor må absolutt noen gå NED denne veien? Der er jo et hav av andre muligheter??? Som nevnt; Munkebotn eller Skredderdalen som de korteste, og bort til Fløyen / Brushytten og ned, er også gode alternativer om man skal inn til sentrum.

Så hjelp meg folkens til å forstå:

gode argumenter for å GÅ NED STOLTZEKLEIVEN - kommentarer mottas med takk!

Linn - turglad!

PS

Bilder fra en tur kommer snart!!!

Sommer-Sykkel-Studentsenteret

PLUSS





Neste uke - forhåpentligvis i like flott vær som de siste dagene har bydd på inviterer vi dere til en herlig luftig sykkeltime utendørs!

Undertegnede sammen med Stacy, Anna, Mia og Linn gleder seg stort til å trø med dere

onsdag 30. Mai fra 18.00-20.00

ta en titt HER for mer info.

Åpent for ALLE - Sees vi der??

Karoline

Når solen skinner på oss..

må vi nytte på!!

Derfor lånte jeg en hage på Årstad..

i anledning timer..

så tok vi hele treningen ute..hvor deilig!

SPREKINGER!!

Karoline:)

Reduksjon i gruppetimer

Eksamens- og snart ferietid er her, og i den forbindelse blir timeplanen med gruppetimer gradvis redusert. Vår oppfordring til dere er å følge med på nettet - det er kjipt å komme på senteret og være innstilt på en time som er tatt av timeplanen..

Men: det er ingen grunn til å droppe treningen, for en stor utsyrspark står å venter på å bli benyttet av deg!

Hurra for 17.Mai!!

Imorgen er nasjonaldagen her!!

dersom du ikke skulle ha lyst til...

men heller/og for eksempel..

kan du faktisk gjøre det på...

FANTOFT!! Senteret er åpent fra 12-14, og da er det i tillegg GRATIS INNGANG! Så, her rekkes både trening og påfølgende 17.mai pølser og is dere!

GRATULERER MED DAGEN DERE!

Lyst til å prøve oss?

Fra og med imorgen får du som student eller avtalestudent kjøpt SOMMERKORT!!

Fra 15.mai til 15.juli kan det kjøpes månedskort - for studenter 250 kr, avtalestudenter 350 kr!

Kom å tren med oss!

Hjemme hos Knut Inge

I dag har jeg vært så heldig å få komme på "hjemme hos" besøk til Knut Inge! Knut er kjæresten til Karoline, så egentlig er jeg på besøk hos Karoline, men det trenger jeg jo ikke å si! Knut har akkurat fylt 30 år og jobber som lærer på Søreide skole, 7. trinn. Han underviser i matte, norsk, RLE, og selvsagt gym! Knut er oppvokst i Åsane og bor for tiden i Fyllingsdalen sammen med Karoline.

Knut er utdannet Treningsveilder og jobber som instruktør på Årstad. Der har han jobbet i vel to år og har timer i både  Slynge og EP. Det aller kjekkeste med jobben i SiB er å se fremgang hos andre; være med på å veilede og motivere til utvikling! "I SiB har vi et livlig og ungt miljø, noe som gjør at det både er kjekt og lærerikt å jobbe her", forteller Knut.

Knut har sin treningsbakgrunn som friidrettutøver, hovedsaklig som sprinter. Han er mest stolt av egen prestasjon da han som 17 åring løp 400 meter på 53.59 sek. Knut drømmer om å jobbe med trening på fulltid, da vil han gjerne kombinere friidrett og en jobb som Personlig Trener.

Denne Bergenseren (Knut ja!) utfordrer DEG til en tur opp Løvstakken, der har du panoramautsikt: 360 grader! Her kan du se Stoltzen, Fløyen, Ulriken, flyplassen, Øygarden og havet på en god dag!

Knut sitt hotteste treningstips:

Minimer dørstokkmilen og tren på vei hjem fra jobb eller skole, FØR sofaen kjennes deilig og det er vanskelig å komme seg ut igjen.

Mandag er Knut å finne på Årstad, da har han EP time kl. 18 og slynge kl. 19 - VEL MØTT!! Ønsker du treningsveiledning med Knut kan du enten ta kontakt med han på Årstad eller spørre etter kontaktinformasjon i resepsjonen.

Linn

Bli kjent med Mette Ingeborg

Denne uken har jeg blitt bedre kjent med Mette Ingeborg S Aarrestad. Mette er 23 år og kommer fra Skien. Hun går andre året på elektronikkingeniørutdanning ved HiB. Mette er veldig glad i, og har bestandig drevet mye med musikk, bake, og holde seg i form (helst med Zumba®) og fjellturer!

Mette begynte hos oss i januar 2012 og jobber som Zumba® instruktør på Årstad. Mette ble hektet på Zumba® etter SiB startet med timer i 2011, og hun gjør omtrent ikke annet! Mette forteller at hun syntes det er en utrolig gøy måte å holde seg i form på, og for henne som alltid har vært redd for å ikke få til trinnene "like godt som naboen", er Zumba® helt genialt! "Det er så artig at man ikke tenker så veldig over hvordan det ser ut, eller hva de andre gjør annerledes", forteller Mette. Hun drømmer om å få holde på med Zumba® lenge OG håper at kundene trives på timene hennes! Hun har også lyst til å ta flere Zumba® kurs slik at hun lærer enda mer!

Det kjekkeste med jobben i SiB er at hun har blitt kjent med masse herlige mennesker, både kunder og kollegaer! Er jo selv helt ny, men føler jeg har blitt tatt veldig godt imot!

Et godt «Bergens tips» til nye studenter:

Bergen er mye mer enn bare sentrum, ta turen litt lenger ut og utforsk! Masse flotte turområder, og ikke minst litt nytt å oppleve.

Mette håper alle nyter tiden i Bergen så mye som hun gjør, og utnytt alle de tilbudene byen har å by på. Ta en utfordring...eller ti!

Jobb i treningsbransjen

Har du lyst til å bli endel av en bransje i vekst? Ny sentre og kjeder har det siste året dukket opp på vår side av fjellet, og felles for dem alle er at de fra tid til annen behøver kvalifiserte medarbeidere - altså instruktører, treningsveiledere og personlige trenere som er utdannet.

Norges Idrettshøyskole (NIH) har deler av sin Fitness deltid utdanning desentralisert - blant annet i Bergen.

HER kan du lese mer om hva og hvordan i byen vår.

Fitness basis gir 10 studiepoeng, og påmeldingen til høstens Basis kurs er åpnet - søknadsfrist er 01.juni!

Karoline

Nyt, Elsk, Lev - gratisseminar om selvfølelse!

Den 10. mai fra kl. 18:00 til 21:00 holder interessegruppen for Kvinner med Spiseforstyrrelser seminar om kvinner, kropp og selvfølelse.

Tenker du at om du var penere eller slankere, at DA ville du bli fornøyd? Du er ikke alene. Over 90% av jenter og kvinner skulle ønske de kunne endre utseendet sitt. Hva med å endre hvordan vi ser på oss selv?

* Hva er forskjellen på selvfølelse og selvtillit?
* Hva kjennetegner dårlig selvfølelse, og hvordan påvirker det deg i hverdagen?
* Veien til bedre selvfølelse - erfaringer om hva som virker.

Dette seminaret holdes i fem norske byer og er et samarbeidsprosjekt mellom IKS (interessegruppen for Kvinner med Spiseforstyrrelser) og Dove. Seminaret passer for alle jenter og damer som kjenner at selvfølelse og forhold til egen kropp kunne ha vært bedre.

Foredragsholdere er Kaja Flatøy og Camilla Persson Hager. Begge er frivillige i IKS Trondheim.

For mer info og påmelding kan dere sjekke denne siden: Nyt, Elsk, Lev - Bergen
 

Bli kjent med Maria Gobel

I dag har jeg hatt en prat med Maria Gobel, som har timer både på Lehmkuhlhallen og Studentsenteret. Maria er 21 år og fra Oslo. Hun studerer Økonomi og Administrasjon på NHH. Maria er meget glad i Frankrike, det har mest sannsynlig noe med at hennes farfar er fransk!!

Maria forteller meg at det kjekkeste med å jobbe i SiB er å motivere og trene sammen med mange treningsglade mennesker! Å lære bort en koreografi, og å se at kundene mestrer den, er kanskje det aller beste med jobben. Å se at de gir alt under finalen, store bevegelser der de hopper ekstra høyt og kommer ekstra langt ned, der de drar fra timen svette og smilende; da føler hun at hun har lykkes i jobben sin. Eller når hun hører hele spinningsalen hive etter pusten etter en pulstopp, og ser tilhørende svette og røde ansikter, da er hun fornøyd. Det er selvfølgelig ekstra stas med hyggelige tilbakemeldinger fra treningsentusiaster og når kundene kommer igjen og igjen på timene mine, forteller Maria.

Hva er favoritt timen din da, Maria?

Jeg er så heldig at jeg har fire helt forskjellige timer, og jeg liker alle på hver sin måte. Men hvis jeg må velge en, så er det gul step jeg brenner mest for. Du finner Maria på følgende timer dette semesteret:

Man kl. 18:15    SI55 Lehmkuhl
Tir kl. 18:00      Gul Step Studentsenteret
Tir kl. 19:15      S55 Studentsenteret
Tor kl. 17:10      Blå Step Styrke Lehmkuhl

Maria drømmer om å bli like dyktig som hennes tre idoler i dance step; Per Markussen, Robert Sørensen og Madeleine Daleng! Og akkurat nå, en tur til en hvit strand i Karibien…

Maira er veldig interessert i musikk, og selvfølgelig ikke bare ”treningsmusikk”. For tiden går det går i dubstep (både rolig og ikke rolig), men hun er også veldig glad i house, electronica, alternative, hiphop osv... Artister hun beundrer for tiden er bl.a. Porter Robinson, Justice, M83, Kanye West, Mord Fustang, Feed Me, Bon Iver, Pendulum, Pretty Lights, Coldplay, Miami Horror, Deadmau5, Nero, Ratatat, Lemâitre, osv… Musikken på spinningtimene hennes er en blanding av typisk utestedmusikk, electro/house og kanskje litt dubstep, og hun er veldig opptatt av at musikken skal avspeile intensiteten i timen. 

Marias «Bergens tips» til nye studenter:

Dropp paraply, sats heller på høye støvler og varm vanntett jakke med hette.

Personlig hilsen:Husk at det er kvalitet som gjelder på trening, ikke kvantitet! Og ikke minst variasjon. Jeg vil utfordre all til å teste ut minst én gruppetreningstime du aldri har prøvd før, kanskje du ender opp med en ny favoritt time? Husk også at på koreografi timer vil det alltid være litt vanskelig første gang, men andre og tredje gang sitter koreografien mye bedre, og treningseffekten samt treningsgleden vil bli mye større :) Det samme gjelder spinning, etter første gang vet du hvor du skal ta skikkelig i, og hvor du må holde litt igjen. Kontinuitet er viktig!

Zumbathon®

For en innsats dere!!!

Svette, dansende og entusiastiske deltakere skapte en fantastisk ramme for en formiddag vi har gledet oss til i flere uker! Kos dere med noen bilder fra dagen:

Zumbahilsen fra Linn Jeanette, Eirin, Linn Kristin og Emilie

Delte du dagen med oss? Eller lyst å være med oss neste gang? (Ja, selvsagt blir det en neste gang!!)

Vi blir glade for tilbakemeldinger i kommentarfeltet!