ÅPEN DAG

Skal Lehmkuhlhallen og Fantofthallen ha også - neste uke!!

Lehmkuhlhallen allerede på mandag - se programmet her HER

Mer info om Fantofthallens åpne dag som er onsdag 5.september finner du HER

Frem til neste treningsuke er det bare å lade batteriene - ønsker dere alle en riktig god helg!!

FREDAG!!

Er det ÅPEN DAG på ÅRSTAD! Det betyr at du bør benytte anledningen til å ta med en venn, søster eller bror, far eller mor, en nabo eller en hvemsomhelst og ta en tur.

En kjempestart på helgen er også å bli med på enten en sykkeltime med Charlotte, eller en utenom det vanlige sal time sammen med meg! Sjekk ut nettsidene våre for mer info - og book deg på time!

han kommer muligens ikke - men Charlotte med discokulen og fredagsfølelsen der!!

Håper vi sees fredag!!

Gleder meg - hilsen fra Karoline

Mor og baby Lehmkuhlhallen

Mor & baby er en treningstime som er spesielt tilpasset mødre som nylig har født og gjennom barseltiden, og som trenger veiledning og motivasjon for å starte opp med fysisk aktivitet igjen etter svangerskap og fødsel. Kroppen har vært gjennom en stor påkjenning, og mange har fått kjenne på ryggsmerter, bekkenløsning og andre plager. Kroppen trenger ofte en gradvis tilnærming til både styrke- og kondisjonstrening, og våre mor & baby timer har fokus på øvelser som kan hjelpe på- og forebygge fysiske plager, øke energinivå og generelt velvære. Treningen foregår i samspill med barnet, og vi tilrettelegger alle styrkeøvelser slik at man kan velge om man vil ha barnet aktivt med i trening eller ikke. Timen har et uformelt preg. Her kan det være alt fra sovende baby til gråtende baby, bleieskift og amming. I tillegg opplever vi at det er et fint sosialt samlingspunkt for å treffe andre mødre og barn.

Høstens timer:

Mandag kl.12.15 med Ann-Kristin og Fredag kl.11.15 med Yvonne

Timene holdes av Ann-Kristin og Yvonne, som begge er småbarnsmødre, og som har god erfaring fra- og kunnskap om svangerskap/opptrening etter fødsel.

 

Medlemmer: Gratis                     Drop-in studenter: 55,-                                  Drop-in andre: 65,-

For mer informasjon: ann-kristin.rosbo@sib.no Tlf: 55956670 www.sib.no el www.sibtrening.blogspot.no



SYNRGY360

Life Fitness har bygget dette mega-apparatet bestående av flere, og sørget for elementer for kondisjon, styrke, kjerne-trening, funksjonell trening og i det hele tatt det du, og flere samtidig med deg skulle trenge for en real treningsøkt for hele kroppen.

Resultatet ser slik ut;

Fikk med meg noen andre treningsvillige kropper, her tester (og tøyser) vi;

Herligheten er å finne på Fantoft. Oppfordrer dere til å ta med en venn eller fler og besøke Fantoft for å prøve. Noe av de kuleste med SYNRGY360 er alle mulighetene en har, og at her er noe for alle; man behøver ikke være trent eller viderekommen på noen som helst slags måte for å benytte dette, litt treningsvilje, fantasi og humør og du/dere får en treningsøkt med effekt og glede!!

Karoline:)

Noe nytt og noe gammelt

I forbindelse med nytt semester skjer det alltid noe nytt og spennende, samtidig som vi beholder mye av det "gamle". I tiden som kommer vil jeg anbefale dere å sjekke ut følgende - enten på nett på våre hjemmesider, men mest av alt naturligvis i praksis!!

Noen anbefalinger:

Løpegruppe: Ønsker du å forbedre din kondisjon og /eller bare bli litt mer glad i å løpe? Da er dette noe for deg!

Benkpresskurs; vil du lære denne grunnleggende, effektfulle styrkeøvelsen en gang for alle? Da er dette kurset noe for deg!

Lunge & Crunch timen slo an forrige semester på Årstad - nå får dere på motsatt side av byen (Lehmkuhlhallen) muligheten til å gå på denne timen der du kan få kjørt deg og forbedret kondisjon, styrke, spenst, mobilitet med mer!

Fra workshop på studentsenteret

På Fantoft er der kommet en bokstavelig talt STOR nyhet..følg med, jeg har testet...

Spennende treningshøst-hilsener fra Karoline

Tid for trening?

For de fleste er fadderuken overstått - og det ser ut til at sommeren er iferd med å slippe taket. Hverdagen er her, og da passer det vel ypperlig at fra og med imorgen er det full timeplan på alle SIB`s treningssenter.

Velkommen til byen til dere som er ferske studenter her!

Velkommen tilbake til dere som har vært hjemme eller borte, alt etter som.

Instruktører står klare til å herje med dere på sykkel, i sal, i basseng, èn til èn i form av treningsveiledning eller personlig trener med mer. Ny tilværelse, eller bare nytt høstsemester kan være tiden for å etablere gode vaner som bidrar til en frisk, sprek og lærefremmende hverdag - ingen tid å miste!

Lurer du på noe om SIB trening? Sjekk ut nettsidene våre HER, og kom gjerne med spørsmål til oss i kommentarfeltet!!





Timeplan fremover

DERE!! Vi er straks tilbake i hverdagen enten vi ser frem til det eller ei, hvilket betyr full og hel timeplan på alle sentre!

Jeg henter fra nettsidene;

Grunnet en teknisk feil kan vi dessverre og inntil videre ikke oppdatere timeplanene på nettsiden vår. Gruppetrening og sykkel timer på sentrene våre i uke 32 er lagt ut på internettbookingen. Uke 33 blir lagt ut fredag den 10 august. Høstens timeplaner begynner i uke 34.

Opptrappingstimeplan begynner imorgen - så langt flere timer enn denne uken. Tirsdag har jeg sykkeltime på studentsenteret - håper vi sees da!!

Hverdagshilsen fra Karoline

Personlig trener utdanning i byen mellom de 7 fjell

NIH gjennomfører også denne høsten personlig trener utdanning i Bergen! For å komme inn på denne må du ha bestått NIH Fitness deltid basis og Treningsveileder kurs.

Praktisk info med mer finner du HER

Så om du har kvalifikasjonskravene i orden..hva venter du på? Oppmeldingsfrist er 20.august!