Tips til alle energiske julenisser!

Det nærmer seg desember og julestrien farlig fort, og mange av dere er sikkert allerede godt i gang med julegaveshopping. Om du ønsker å gi far, mor, søster, bror, kjæreste eller rett og slett noen du er glad i en annerledes og flott gave - hvorfor ikke kjøpe et gavekort hos oss i SiB trening?

Gavekortet får du kjøpt i resepsjonen på alle våre sentre, og beløpet det velger du selv. Benytt denne sjansen til å dele litt energi og treningsglede med andre! Vi lover å stå klar til å ta imot dere alle med frisk giv fra semesterstart 2014.

Ønsker dere alle en fin og stressfri førjulstid!

Ann-Kristin

Idrettslærer, SiB Idrett

Vil du sykle Bergen-Voss med oss?

I 2013 hadde vi i SiB idrett et prøveprosjekt, der vi syklet Bergen-Voss med eget sykkelag. Det ble gjennomført med stor suksess, og vi vil derfor oppgradere prosjektet i 2014. Vi lager da to lag og det vil være mulig for alle, uansett tidligere erfaring og nivå, å være med på et av lagene våre. På årets lag var det en god blanding av SiB ansatte, instruktører, medlemmer og andre. Alltid god stemning og godt humør på treningene. "Jeg husker spesielt en treningstur hvor det pøste ned som bare det og alle var søkk gjennomvåte, sier Carl Fredrik. Regnvær til tross - vi lo oss gjennom og hadde en uforglemmelig og herlig treningstur sammen."

 Team SiB på veien

 De to lagene vi ønsker å stille med i år er:

•  Team SiB Performance: Tidligere sykkelerfaring fordel ( < 5 timer)
•  Team SiB Tur: Ingen erfaring nødvendig (målsetning 7 timer)   

Vi kjører fra og med 1. januar 2014 i gang med faste Bergen-Voss sykkeløkter i sal, både på Vektertorget og Fantoft. Disse ledes av erfarne syklister hos SiB trening. Målet er opptrening mot Bergen-Voss 2014, men åpen for alle som ønsker tilrettelagte økter for langkjøring på sykkel. I tillegg vil vi tilby ytterligere hjelp til forberedelser gjennom ulike pakker med teoretisk- og praktisk innhold.

 

• SiB Basic inneholder: En felles sykkeløkt ute per uke i perioden 1.4-1.6 2014. Foredrag om trening og taktikk. Grunnleggende opptrening. Medlemmer gratis / Andre kr. 500,-

• SiB mosjonist inneholder: 1-2 felles sykkeløkter ute per uke i perioden fra 1.4 2014. Foredrag om trening og taktikk. Test av oksygenopptak og melkesyreterskel. Registrering av formutvikling. Medlemmer kr. 1500,- / Andre kr. 2000,-

• SiB Elite inneholder: 1-2 felles sykkeløkter ute per uke i perioden fra 1.4 2014. Foredrag om trening og taktikk. Tester av oksygenopptak og melkesyreterskel. Registrering av formutvikling.      5 stykk PT-timer. Medlemmer kr. 3200,- / Andre kr. 3700,-

• Påmeldingsavgift Bergen-Voss dekkes av den enkelte 

 
 

 Treningsglede og moro er viktig!

 

 Håper at du tar utfordringen og blir med oss neste år. Vi vil ha DEG med på laget!

Påmelding og informasjon: carl.heine@sib.no

Høstlig hilsen fra

Carl Fredrik Heine

Sykkelinstruktør, SiB 

Bli gjerne med i vår Facebook gruppe 

Bergen-Voss HER 
  
Innlegg av: Ann Kristin Røsbø, Idrettslærer SiB idrett

·

 

·  

Kettlebell workshop - Level 1

SiB trening arrangerte i fjor to kurs i Kettlebell, og tilbakemeldingene fra deltakerne var utelukkende positive. Vi vi derfor gjenta dette og inviterer til workshop lørdag 16. november.

Velkommen skal dere være!

Ann-Kristin

Idrettslærer, SiB Idrett