Godt Nyttår!

Dersom dere er klare for hverdagen igjen - ihvertfall hva angår treningsvaner- er det slik at vi til neste år (som er like om hjørnet nå) starter (rekord)tidlig med gruppetimer igjen. Allerede fra førstkommende mandag, altså 2.Januar 2012 er det timer! Deretter følger kraftig opptrapping i uke 2, hvilket betyr at dersom der er noen med treningsnyttårsforsetter finnes der ingen grunn til å ikke bare komme igang. Lykke til, men før den tid kommer; Godt nyttår til dere alle!

Takk til 2011 - det var hyggelig så lenge det varte!

Sees vi på EP på første tirsdag i det nye året?

Nyttårshilsen fra Karoline

Julegavetips..?

Julaften er her allerede neste uke(!). Jeg velger å tro at jeg ikke er den eneste som synes det kan være utfordrende hva man skal gi i julegave til mennesker som kanskje tilsynelatende har det meste, og/eller eventuelt ikke har uttalte gaveønsker. Hva med noen timer personlig trening, eller treningsveiledning som en kickstart på 2012? Mange sliter med å komme igang med treningen, og deretter vedlikeholde den, av ulike årsaker.

Annonse i Årstadposten: Tilbud på PT i disse dager! 

PT kan sies å være for alle; fra de som har god og lang treningsbakgrunn og kanskje opplever manglende fremgang, til mannen i gaten som kanskje har en høy terskel for å i det hele tatt bevege seg inn på et treningssenter. Et spleiselag for å få igang et inaktivt familiemedlem er en investering i deres liv, med ønske og god helse og livskvalitet!

I denne ukes Årstadposten henger jeg fra taket

Ha en god helg da dere!

Karoline

Åpningstider i julen

Håper dere alle nyter førjulstiden og er fornøyd med egen innsats i forbindelse med eksamen og semesterslutt! 

Våre åpningstider i julen finner du her: Åpningstider alle sentre.

Neste uke er det noe redusert timeplan, hold deg oppdatert: Timeplaner SiB

Når det gjelder romjulen blir det gruppetimer både på Vektertorget og Studentsenteret, booking på internett som vanlig. Om du er i Bergen håper vi å se deg innom!

Vel møtt til romjulstrening!

Utbygging av NHH

I høst startet utbygging av NHH, noe som medfører at hele området rundt Lehmkuhlhallen er en byggeplass. Tilkomst er vanskelig, og akkurat i disse dager er også den "korteste" veien inn til Lehmkuhlhallen stengt. Se bilde: X = midlertidig stengt. Følg den røde stripen for å finne oss!

Vi minner om at hovedinngangen fremdeles er den vi bruker og håper at alle studenter, og eksterne kunder i tilknytning til Lehmkuhlhallen, forstår at vi i SiB gjør det vi kan for å tilrettelegge best mulig! Selve byggeplassen er avstengt for ferdsel, og vi ber om at dette blir respektert.

Åpningstider for julen finner du her: Åpningstider SiB - alle sentre

Foto: Truls Eskeland

Vi i Lehmkuhlhallen ønsker alle gamle og nye kunder en riktig god jul!

Vektertorget og Nissesprett!

Spesielt i eksamensperioden er det godt å få ut litt energi og få tankene over på noe annet en stund.

Hvert år når juleferien nærmer seg arrangeres det Nissesprett, og fredag 2.desember gikk Nissespretten av stabelen på Vektertorget! Hele ettermiddagen fra 16.00 til 20.30 var fylt med gøye gruppetimer, noe for enhver smak, enten du liker styrketrening, aerobic eller dans. De fleste av instruktørene (unntatt meg, siden Powerstrip® er førkoreografert) hadde julemusikk på spillelisten, og alt lå til rette for å komme i god julestemning, og samtidig nyte en deilig endorfin rus – som er den beste rusen som finnes etter min mening!!:) Veldig gøy å se at folk tar seg fri fra lesingen noen timer og kommer og trener sammen med ossJ

Maria sikrer høy puls på Step!

 

 

Så vil jeg bare ønske alle lykke til i eksamensinnspurten,

sees i aerobicsalen etter jul J

Juleklem fra Mari

Kurs for nye SiB instruktører

I SiB jobber det mange studenter som instruktører. Noen har vært instruktører andre steder før - mens andre kvalifiserer seg gjennom internkurs. I slutten av November holdt vi kurs for en god gjeng med potensielle spinninginstruktører. Kurset er både teoretisk og praktisk i gjennomføring og avsluttes med en teoriprøve og en mini-audition. Flinke og ivrige kursdeltakere betyr veldig fornøyde kursholdere.

 Vi har sansen!

 Teori og praksis skal forenes

Kunnskapen bør være på plass.. 

Herlig gjeng!

Går du med et ønske eller drøm om å bli instruktør? Følg med på SiB sentrene; oppslag kommer i god tid før kurset avholdes. Og; ta godt imot de nye instruktørene neste semester dere. De har lagt ned et godt stykke arbeid for å komme dit de da er; med mic`en på hodet, musikk på anlegget, smilet på plass og engasjementet som bidrar til at du forhåpentligvis får en herlig treningsopplevelse.

Karoline

Universitetsansatte med sine egne timer!

Visste du at de som er ansatt i UiB og SiB har sine helt egne timer? Er du kanskje en av dem som er ansatt på universitetet og lurer på å begynne å trene?

Under kyndig veiledning fra Stacy Douglas, har SiB egne timer for ansatte i UiB / SiB på Studentsenteret. Det holdes timer både i sal og på sykkel, og programmet for timene er variert og tilrettelagt for deg som er godt voksen. Timene er merket med grønt på timeplanen.

Jeg har forstått det slik at noen av disse spreke ansatte har deltatt på timer helt siden 1994, da SiB startet opp med ansatt timer! Virkelig imponerende! I gjennomsnitt er det 15 - 20 deltakere per time, og her som ved alle andre timer - flest ved semesterstart!

Stacy har egen mailingliste for disse timene, ønsker du å komme på listen, eventuelt har spørsmål vedrørende ansatt timer, kan du kontakte Stacy på mail (klikk på navnet så kommer mailen opp!)

Med ønske om en sprek desember - Linn

Hilsen fra resepsjonen på Studentsenteret!

Det er mange som lurer på hvordan livet bak resepsjonsdisken er, 

her kommer en liten smakebit!

Dagen i dag, lørdag, startet som alle andre dager. Vi kom før åpningstid for «å shine» resepsjonen og klargjøre treningssenteret for dagens treningssjeler! Du skulle ikke tro det, men jøss hvor mange ivrige  sjeler det er som står opp tidlig og trener en lørdagsmorgen! Sant skal sies, både Yngve og Janne var litt trøtte etter nattens SIB julebord, men smilet kom fort på plass når vi fikk satt på julemusikk, skrella en mandarin, og satt frem litt mørk sjokolade! Nam nam.

Vår viktigste oppgave er, tenker vi, å smile og være hyggelige til alle våre kunder. Store deler av dagen går med til å svare på henvendelser, både over disken men også via telefon og mail. For eksempel var det nettopp en fransk utvekslingsstudent innom som trengte hjelp til å finne fram til en lege, ASAP! Vi fant frem adresse og telefonnummer og sendte henne videre med håp om rask bedring. 

Noe av det vi setter stor pris på, er å få besøk av alle de forskjellige instruktører som kommer inn for å ha timer. I dag, 11.15, var det den fantastiske Linn E som kom på besøkJ Det er kjekt å se hvor mange av kundene våre som møter opp på lørdagsspinningstimen, nesten alltid fult og MANGE blide morgenfugler. Artig å sitte i resepsjonen og se på alle de fornøyde kundene som kommer ut fra spinningsalen, etter en god start på lørdagen med RØD SI 55.

I tillegg til spreke studenter, møter vi i helgene også en god del barnefamilier som skal på familiesvømming. Vi vet at barn og litt ekstra plasking i bassenget ikke er sååå populært blant studentene, men det er veldig hyggelig for oss i resepsjonen. Vi har de siste månedene hatt svømmekurs både for barn og voksne, og forrige gang var det hele 33 barn i bassenget når den månedlige «vannklubben» gikk av stabelen. Da blir det liv og røre med tilhørende høyt støynivå! :D

Det er ikke bare kundebehandling som står på dagsordenen.  Vi rydder, ordner, gjør klart til forskjellige arrangementer og gjør vårt beste for at Studentsenteret skal være et hyggelig og trivelig sted å være. Men, som dere sikkert har merket, har vi det veldig morsomt her bak disken! Blant annet pågår det en intens konkurranse mellom Yngve og Janne om hvem som klarer å heise alle tredemøllene vi har opp på høyeste «incline» fortest mulig! Mat er ofte i fokus, så det er ikke rent sjelden at dere ser oss med en ny oppskrift i den ene hånden og en gaffel med noe godt på i den andre :D

Vi er veldig glad i folk, og praten går! Så om du vil ta turen innom, enten for å trene, stille spørsmål eller slå av en prat – så gleder vi oss til å treffe akkurat deg!

Stay tuned for more updates.

God jul alle sammen!

Klem fra Yngve og Janne

Morgentimer og andre timer

Onsdagsmorgen, som flere av de andre morgenene i uka er det spinningtime - en fantastisk start på dagen! 0715 og 0815 er vanligvis tidspunktene - nå i eksamenstid er 0815 timen fremskyndet til 0800. Idag ble jeg møtt av en snømann utenfor studentsenteret (ser dere den?) og dernest av en bra gjeng sprekinger som trødde til og satte standarden for det som ble en meget fin Bergens-dag.

Det nærmer seg semesterslutt hvilket betyr gradvis reduksjon på timeplaner på sentrene - følg med på nettet fra uke til uke dere. Og kjære dere; forsøk å få nyttet fineværet og snøen i denne travle førjulstida!

Det ser ikke slik ut her - men fremdeles ålreit oppmøte på tampen av semesteret 

Lykke til dere! 

En nydelig desemberdag!

Karoline:)

Julespinn på STS

Fredag 2. desember var det i tradisjons tro 3 timers julemarathon på Studentsenteret! Helt siden åpningen av Studentsenteret har vi hatt en eller annen form for julespinn ved semesterslutt. Med nesten fullsatt sal og fire instruktører var det klart for en økt utenom det vanlige!

 Førstemann ut er undertegnede som byr på alt fra oppvarming med Justin Bieber,
til "All I want for Christmas" i første pulstopp!

 God stemning i salen fra begynnelse til slutt!
Alle gjennomførte selvsagt med glans!

Yngve er klar for sin første økt og har med seg en masse Glee musikk,
til stor glede for dem i salen!

Jannik er klar for sin første økt og stiller med god dansk julemusikk,
så som "Hele Julenat" og "Drummerboy"

Maria kom med øktens føste intervall del, og nå var det bare til å tråkke på -

- puls til svært anstrengende var målsetning her!

 Spreke og glade - Hedvig og Evy

 Bakerste rad gjør en strålende innsats!

Yngve, Jannik, Linn og Maria stolte og fornøyde etter nok et Julemarathon!

Vil du være med på Marathon??? Følg med på www.sib.no/trening

Innlegg av: Linn Eidsvik