Tabatatimene går for fulle hus om dagen hos oss i SiB Trening, og vi har flere timer og nyutdannende instruktører i emning til neste semester.
For de som ikke har forsøkt Tabata, så er det kort beskrevet en enkel, effektiv og variert type intervalltrening for styrke og kondisjon. Intervallprinsippet bak Tabata bygger på 20 sekunders arbeid og 10 sekunders hvile, gjennom åtte omganger og i totalt fire minutter. Ofte velges det en variasjon mellom to øvelser per intervall. Det er en herlig time, der arbeidsperiodene går fort unna tross høy intensitet og tunge tak.
Denne måneden avholder SiB workshop i Tabata, for de som ønsker å lære mer om prinsippene bak denne type intervalltrening eller for de som ønsker å instruere Tabata i fremtiden. Sistnevnte krever noe treningserfaring, men dette er absolutt en fin innføring og start. SiB Trening setter dessuten opp grunnutdanning i sal med oppstart vår 2015, slik at man kan bygge opp sin instruktørkompetanse videre over flere trinn.
Workshop avholdes på:
Studentsenteret
29. november 2014
Kl. 10.00 - 13.30
Pris kr. 350,-
Bindene påmelding innen 26.11.14 til:
Med ønske om en fin torsdag
fra
Ann-Kristin
Koordinator, SiB Trening
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar