Våre flotte yogainstruktører - Del 1

Hvis du har vært på et par yogatimer før, så har du kanskje fått en viss idè om hva yoga er. Men yoga kan nok inneholde mye forskjellig og formes ofte etter hva yogainstruktøren er opptatt av. For at du skal få en idè om hvor mange unike og kreative yogainstruktører vi har i SiB, vil vi fremover i bloggen presentere dem alle og skrive litt om hva de er spesielt opptatt av i sine timer. Med det håper vi dere får lyst til å prøve denne fantastiske treningsformen og de ulike former av den. Jeg er sikker på at vi i SiB har minst en yogainstruktør som passer ekstra godt for deg. 

Først ut er Mads og Randi...

 

Mads Risberg

Mads prøvde yoga for første gang på en av SiB sine timer. Han var nysgjerrig på treningsformen og dro sammen med en kamerat på en Ashtanga yogatime. – Vi så sikkert litt feilplasserte ut, for instruktøren spurte ”Vet dere hva dere er kommet på nå?”, forteller Mads. 

Dette var for fire år siden. Siden den gang fortsatte Mads å praktisere yoga, fordi han kjente at det var behagelig og livgivende for kroppen. – Yoga "satte sammen" kroppen min igjen etter at jeg hadde brutt den ned med turn, kampsport og liknende, sier han. Mads har drevet aktivt med turn i over 10 år. Han er glad i akrobatikk og tricking, som han driver med mest for moro skyld. – Jeg er veldig glad i bevegelse og i det å utforske balanse og styrke. Dette kommer til syne i Mads sine yogatimer, hvor han ønsker å gi alle en mulighet til å teste egne grenser. Mads mener det er bedre å prøve på noe og falle enn å ikke prøve. – Når jeg faller, så vet jeg at jeg har pushet meg til grensen, og jeg er da litt smartere ved neste forsøk. Det er sånn jeg har lært i turn også - jeg har falt, snublet og reist meg igjen.  

Mads i "skorpionen"

På timene til Mads er alle velkommen, og han har fokus på det å ha det morsomt og trene samtidig. I timene hans får du se verden fra et nytt perspektiv i fysisk forstand. – Jeg liker å jobbe med inversjoner: Når man er opp ned, snur man verden på hodet. Man blir litt som en nyfødt og man må lære alt på nytt.

Mads har yogatime på SiB Sentrum

Onsdager kl. 19.00 

 

Randi Benedikte Brodersen

Randi begynte å praktisere yoga mens hun gikk på gymnasium i Danmark for mange år siden. Da fikk hun en bok om yoga som hun fremdeles er glad i og yoga har blitt en viktig del av livet hennes. Randi forteller hvorfor: – Først og fremmest fordi min krop kan lige det og fordi jeg kan praktisere yoga overalt; ude og inde, alene eller sammen med andre, mens jeg går tur eller cykler, på mit kontor, på en stol eller på SiB senteret. Randi hadde tilbake i tid et sterkt møte med Kundalini yoga i Reykjavik, hvor hun var med på en økt med yoga, meditasjon og mantrasang. Hun tok siden sin yogasertifisering nettopp her, hos Jógasetrið v/ Auður Bjarnadóttir (http://jogasetrid.is/). Kundalini yoga har mange øvelser til felles med Hatha yoga (en av de vanligste formene for yoga i Norge). Det som er spesielt med Kundalini, er at praksisen inkluderer øvelser for bevisstheten, pusten og stemmen i mye mer grad enn i andre yogaformer. Bruken av yogaøvelser sammen med mantraer, dyp avslapping og meditasjon, gjør at mange føler de får brukt mer av hele seg selv i timen.

Yogainstruktør Randi Brodersen

  

                                                                                    
I Randi sine yogatimer er det fokus på kroppsbevissthet og tilstedeværelse i øyeblikket. – Jeg vil give en oplevelse af kropslig og mental selvomsorg- og selvinsigt, forklarer hun. Det jobbes med pust, rytmiske bevegelser, bevissthetsfokus, avslapning, mantrasang og meditasjon. Randi anbefaler Kundalini yoga til alle, for å ta vare på seg selv, få mer energi og kunne takle stress bedre.

   

Randi har time på Årstad treningssenter 

Søndager kl. 14.00

"Der er for mig ingenting bedre end en morgen eller aften...

at gå ud på en græsplæne et sted i Norden

I Bergen, Reykjavik, Århus eller Roskilde

eller at sidde i sandet på en tyrkisk strand med lukkede øjne...

Mærke vinden smyge sig omkring mig og høre lyden af bølgers brusen, blades raslen eller fugles kvidren...

At meditere til vindens tuden udenfor en søndag på SiB Årstad...at mærke naturens rytme forplante sig til kroppens rolige bevægelser og fornemme roen i lange dybe åndedræt...

 og bare være..."

~Randi Brodersen~

Med hilsen 

Suzanne Rødseth 

Yogainstruktør og idrettslærer i SiB