På Basisball™ time med Ann-Kristin

I dag har jeg vært og testet ut en av SiB sine nye gruppetreningstimer denne høsten - Basisball™ Raw! Det var en kjempegøy og effektiv time, der vi jobbet med varierte flerleddsøvelser med basisball som vektbelastning. Man velger selv belastning og øvelsene er enkle, slik at man kan trene side om side uavhengig av nivå. Vi jobbet både individuelt og i team, noen som gjorde timen ekstra gøy og motiverende.

Noen av kveldens basis-jenter - godt slitne!

Jeg spurte noen av de andre blide deltakerne på timen om hva de synes om Basisball™ - og her er hva de sa....

"Basisball Raw er en time med god, variert styrketrening. Jeg følte god mestringsfølelse fordi øvelsene var enkle og hadde selvsagt god samvittighet etter vel gjennomført og effektiv treningsøkt!"

"Den perfekte miksen av hard styrketrening og forbedring av styrkekondisjon. Fengende musikk og øvelser som alle kan mestre."

"En enkel og effektiv time, med fokus på både kjernemusklatur 

og funksjonell styrke gjennom kroppen... LOVE IT!"

I SiB kan du trene både Basisball™ Raw som jeg var med på i kveld, men også en Basisball™ 4x4, som er en kondisjonsbasert utgave - selvsagt med basisballen som redskap gjennom hele timen.

Har du ikke forsøkt ennå, utfordres du herved!

Høstens timer finner du her:

Booking gruppetrening 

Ha en sprek uke videre!

~Caroline~

Instruktør SiB trening