Fordyp deg i Pilates

Pilates er en veletablert og effektiv treningsform, og våre gruppetreningstimer er meget populære. Pilates som treningsform ble utviklet av Josef Pilates på tidlig 1900-tall, og er fysisk trening med fokus på stabilitet og kroppskontroll. Det underlegges styrketrening som form, med vekt på statisk styrke fremfor dynamisk styrke. Øvelsene utføres i rolige, skånsomme og effektive former. Den indre støttemuskulaturen bygges opp fra bunnen av, og gir grunnlag for en god stabilitet gjennom kropp og holdning.

Vi i SiB har lyst til å dele vår kunnskap om Pilates med våre medlemmer og øvrige som vil lære mer om denne fantastiske treningsformen. Derfor arrangerer vi nå fordypningskurs - et kurs passende for alle som praktiserer Pilates, eksisterende instruktører eller de som går med et ønske om å bli det. Kurset tilpasses alle nivåer.
 

Kurset tar for seg sammenhengen mellom de grunnleggende mattebaserte øvelsene og de fundamentale prinsipper i Pilates. Kursholder, Mari Paulsen, går detaljert gjennom prinsippene praktisk og teoretisk, slik at man kan ta sin egen Pilates trening- og kunnskap om treningsformen til et nytt nivå.
Begge kursdager begynner med en god treningsøkt og fortsetter med holdningsanalyse og teknikk.

For mer informasjon eller påmelding:

mari.paulsen@sib.no

~Kurset avholdes~

Lørdag 26. oktober kl.14:00-19:00

Søndag 27. oktober kl.12:00-17:00

Pris kr. 750,-

SiB Sentrum treningssenter