Vi skal tilbake til ACSM`s liste over trender for 2012, og på plass nummer tre finner vi trening for eldre! Dette har de siste årene klatret oppover på trendlisten - meget positiv trend synes jeg!
Siterer fra aktivitetshåndboken; ”selv om faktorer som arvelighet og sykdommer påvirker hvordan vi eldes, er det helt klart at regelmessig fysisk aktivitet og trening, både kan forebygge og redusere forskjellige aldersrelaterte fysiske og psykiske forandringer. Eldre menn og kvinner kan svært høyt opp i årene forbedre både kondisjon, utholdenhet, balanse, styrke og bevegelighet”.
Det er altså en betydelig helsegevinst for eldre (som for alle andre) knyttet til det å trene, som videre påvirker livskvalitet og funksjon. Foreldre og besteforeldre er veldig velkommen på våre sentre som er åpne for alle!!
Karoline
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar