Råsterk med Bjørnar

I dag har jeg bestemt meg for å ta turen på en "Råsterk" time med Bjørnar! Timen lover meg tøff, men enkel styrketrening, ved hjelpe av utradisjonelle øvelser. På Vektertorget har denne timen gått noen semestre, men på Årstad er dette et av våre nye tilbud. På grunn av plass blir øvelsene tilpasset salen, så traktordekk vil man dessverre ikke finne her (neste gang tenker jeg, skal jeg velte traktordekk på Vektertorget!)

Kort fortalt handler timen om varierte øvelser i en form for sirkeltrening. Vi skal igjennom ti øvelser - intervaller a 45 sekunder. 15 sekunder mellom hver post og fire runder totalt! Øvelser vi skal igjennom tar i bruk alt fra slynger og matter, til kettlebells og stepkasser, og utfordrer både styrke, kondisjon og evnen til å presse seg - jeg er klar!!!

Timen i bilder:

Magerotasjon med kettlebell

Kettlebellsving - Bjørnar instruerer grundig!

Ettbeins seteløft

Kroppsheving

Pushups med opptrekk

Knebøy med skulderpress

Spensthopp 

Svett og god etter en meget deilig treningsøkt jeg vil anbefale alle, gutter som jenter - dette er timen du får kjørt deg! Timen går tirsdag kl. 1700 på Årstad.

Linn