Følg oss på Instagram - Vinn flott premie!

Som hør og bør har vi i SiB Trening slått oss på Instagrambølgen, der vi poster små glimt fra treningshverdagen vår i SiB. Her ønsker vi å inspirere hverandre, og ofte kan et bilde si mer enn ord!

 

 

 
Nå som sommeren er her og det er ferie i emning, vet vi at mange av dere er kreative på treningsfronten. Innendørsøkter blir ofte tatt utendørs eller med til andre destinasjoner. Vi ønsker veldig gjerne en sprek hilsen fra dere, og håper dere vil dele noen av bildene dere tar med oss. Om det er rotur på hytta, sykkeltur med bestemor, konebæring over fjellet, burpees på bassengkanten - You name it!

Følg SiBTrening på Instagram, og post ditt spreke sommerbilde ved hashtag #SiBTrening. Vi trekker en fin premie blant bidragene!

Ha en fantastisk torsdag!

Og dere...husk at selv om det regner, så er det bare sommerregn!

Ann-Kristin

Sol- og sommeransvarlig, SiB Trening :-)

Personlig trening og testing

Kanskje har dere det siste halve året lagt merke til noen meget nysgjerrige og ivrige studenter, utstyrt med skrivesaker, i styrkerommet på Studentsenteret? Vi kan i så fall avsløre at dette er årets kull med kommende personlige trenere, per tid under utdanning ved NIH.

Denne helgen var gjengen samlet for å lære mer om blant annet biomekanikk relatert til styrketrening, idrettsskader, kondisjonstrening- og følgelig testing av denne. Bergen viste seg fra sin beste side, og i strålende sol fikk vi gjennomført en flott økt rundt Lungegårdsvann med intervaller, fartslek og makspulsløp i bakke. Dagen kunne neppe blitt bedre for en slik utendørsøkt!

Kommende PT'er i fint driv

På SiB sin testlab på Vektertorget, ble det utarbeidet både en laktatprofil (der vi finner høyeste intensiteten hvor det er likevekt mellom melkesyreproduksjon og eliminasjon) og en påfølgende testing av VO2 maks (kroppens maksimale evne til å ta opp oksygen). Ruben, vår spreke testperson og PT-student, leverte et flott resultat med god hjelp fra en meget ivrig heiagjeng på sidelinjen!

Ruben - Klar for innsats!

  Under kyndig observasjon - Testansvarlig i SiB, Dag Hilland

SiB trening har lenge samarbeidet med Norges Idrettshøgskole om å tilby kompetansegivende opplæring innen treningssenterbransjen, herunder utdanning for personlige trenere. Nytt fra i år er at det blir gjennomført som studieprogram, noe som gir deg PT-utdannelsen i et helt og kontinuerlig løp. Utdannelsen gir deg kvalifikasjoner for å kunne jobbe som personlig trener for friske voksne mennesker. Gjennom samarbeid, faglig forankring- og kvalitetssikring gjennom høyskoleutdanning, er vi i SiB trygge på at våre treningsveiledere og personlige trenere skal kunne gi våre medlemmer det beste PT- tilbudet. Vi har allerede mange dyktige personlige trenere i teamet vårt, og gleder oss til å ønske flere nye velkommen denne høsten.

Ønsker du å vite mer om hva SiB sine treningsveiledere og personlige trenere kan tilby, så ta gjerne en titt her. Dersom du er mer nysgjerrig på vårt tilbud på testing av utholdenhet, så finner du også dette på vår nettside under SiB Vektertorget Testlab.

Vi heier på de flinke PT-studentene 

og 

ønsker lykke til med videre studier!

Ha en sprek juni-dag, alle!

Ann-Kristin

Idrettslærer/Idrettsfaglig ansvarlig, SiB Trening 

Studier ved Norges Idrettshøgskole 

Gjestetrening

Skal du bort i sommer?

 

Sol og sommer er fantastisk! Vi bruker ofte naturen mer, og det er kanskje lettere å være fysisk aktiv i hverdagen uten at vi tenker på det som planlagt trening. Likevel kan det være greit å variere dette med allerede etablerte treningsvaner. Det gir vi deg nå muligheten til ved å tilby "gjestetrening" i samarbeid med de andre studentsamskipnadene i Norge.

 

Gjestetrening betyr at studenter som er medlemmer av studentsamskipnadene i Bergen, Tromsø, Trondheim, Oslo, Ås, Stavanger, Agder, Vestfold eller Buskerud, kan trene gratis for en kortere periode hos de andre studentsamskipnadene.

Som medlem i SiB kan du benytte deg av gjestetrening hos andre i inntil 30 dager spredt utover et kalenderår (klippekort), i tillegg til inntil to måneder i sommerferien (sommerkort) i perioden mellom 1. juni og 1. september. Dette betyr at du i praksis kan gjestetrene ved de ulike sentrenes åpne dager i påskeferien, juleferien, sommerferien eller andre dager i året du måtte være på reise.

Gjestetreningskort får du utstedt ved å henvende deg i resepsjonen ved et av våre sentre, og det forutsetter at du har gyldig medlemsskap for gjeldene gjestetreningsperiode.

Er det ikke fantastisk, kanskje? 

Det synes i alle fall vi, og vi håper dere benytter dere av denne fine muligheten til å kunne prøve ut tilbudet til de andre samskipnadene i Norges land. Vi ønsker også velkommen til alle som ønsker å trene i SiB denne sommeren!

Sol & Smil

fra

Ann-Kristin

 Idrettslærer, SiB Idrett

 Mer om de ulike samskipnadene, deres tilbud og åpningstider:

Bergen ~ Oslo ~ Trondheim ~ Stavanger ~ Tromsø ~ Agder ~ Ås ~ Vestfold ~ Buskerud 

Basisball i solen

Når Bergen viser seg fra sin fineste side, og solen står høyt på himmelen, kan man jo ikke gjøre annet enn å ta med seg de treningsglade studentene ut i naturen for en økt!

 

Nettopp dette gjorde vi på Årstad i går, og vi kan melde om en fantastisk time med god stemning og full innsats fra de rundt tjue deltakerne. På plenen utenfor kjørte vi en herlig Basisball Raw økt til fengende musikk og lukten av nyklippet gress! Vi hadde til og med noen nysgjerrige tilskuere!

Vi vil takke alle som var med på å gjøre dette til en fantastisk avslutning på semesteret. Vi i SiB setter stor pris på dere og på innsatsen dere viser på timene!

Ønsker alle en flott sommer og håper vi sees igjen til høsten!

Solklem

fra

Caroline & Kathrine

Instruktører ~ SiB Årstad